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Kneippen
Das Wassertreten ist ein ideales Abhärtungsmittel, das nichts kostet, einfach ist und gute Erfolge bringt. Es regt den Kreislauf an, entmüdet die Beine und harmonisiert das gesamte vegetative Nervensystem.
Hierbei wird in kaltem Wasser im Storchengang geschritten, es wird empfohlen, nur Wasser zu treten, wenn sich die Füße zu Beginn des Wassertretens warm anfühlen. Ein Bein sollte dabei immer vollkommen aus dem Wasser herausgezogen werden und die Fußspitze etwas nach unten gebeugt werden (der so genannte Storchengang). Nach ca. 30 - 60 Sekunden wird ein starkes Kältegefühl in den Füßen und Unterschenkeln spürbar. Dann sollte das kalte Wasser kurz verlassen werden, um die Füße wieder zu erwärmen. Diesen Vorgang mehrmals wiederholen. Nach dem Wassertreten das Wasser lediglich abstreifen (nicht abtrocknen) und zur Erwärmung ein klein wenig Bewegung machen.
Durch Wassertreten wird der Kreislauf angeregt und die arterielle Durchblutung gefördert. Der Kältereiz lässt die oberflächlichen Blutgefäße kontrahieren. Gemeinsam mit der Muskelbewegung fördert dies auch den venösen Blutstrom und beugt Krampfadern vor. Am Abend durchgeführt ist Wassertreten eine Hilfestellung zum besseren Einschlafen.
Wassertreten wird bei der Behandlung von Krampfadern und Migräne eingesetzt. Es soll außerdem die Abwehrkräfte stärken.
Je öfter Sie Wasser treten, desto besser wird es Ihnen ergehen
und das Beste:
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